砂糖だらけ

クリームぜんざい

食欲の秋。

 

旬の美味しい食べ物が盛りだくさん、実りの秋ですが気になるのは食べ過ぎですね。

 

ダイエット中の方は和食!ってなりがちですが、和食には砂糖を使うことが多いので気をつけてくださいね。

 

特に和え物や煮物にはほとんど砂糖が使われています。

 

だから美味しいのかもしれませんが砂糖の弊害も知っておくと、調理に工夫ができます。

 

たっぷりの砂糖が使われる料理といえば、まず寿司飯、すき焼き、煮物です。

 

そして、加工食品。

 

 

甘いものの魅力に負けないように!

 

湖月堂のアンミツ

 

なんといっても、お菓子の食べ過ぎは要注意です。

 

 

市販のお菓子やアイスクリーム、炭酸飲料、加工食品を頻繁にたべていると様々な弊害がおきてきます。

 

砂糖の取り過ぎるとこんな症状があらわれます。

 

ホルモンのアンバランス

疲労感

不眠

低血糖症

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